Développées dans les années 1990 par le Dr Edith Perreaut-Pierre, médecin militaire, les TOP® constituent une méthode de préparation mentale de référence. Initialement conçues pour les sportifs de haut niveau et les unités d'élite, ces stratégies sont aujourd'hui parfaitement adaptées aux défis du monde de l'entreprise.

Des outils concrets pour une performance durable.

Les TOP® regroupent un ensemble d'outils brefs et pragmatiques, conçus pour s'intégrer facilement dans un quotidien exigeant. Ils permettent de mobiliser efficacement vos ressources physiques, psychologiques, émotionnelles et cognitives afin de répondre aux enjeux d'une situation immédiate ou future.

La méthode repose sur 4 piliers fondamentaux :

• La respiration : pour réguler le système nerveux.

• La relaxation : pour relâcher les tensions musculaires et mentales.

• L'imagerie mentale : pour anticiper et ancrer la réussite.

• Le dialogue interne : pour renforcer la confiance et la concentration.

Pourquoi pratiquer les TOP® ?

En développant une meilleure connaissance de soi, cette approche vous permet de :

• Maîtriser votre énergie tout au long de la journée.

• Optimiser vos stratégies face au stress.

• Renforcer votre résilience après des périodes intenses.

• Maintenir une motivation intacte sur la durée.

• Affiner votre perception de l'environnement pour une prise de décision éclairée.

• Fédérer vos collaborateurs et booster la cohésion d'équipe.

Regardez la présentation des TOP avec le Dr Perreaut-Pierre

Prêt à libérer votre potentiel ?

Pour approfondir la méthode ou organiser une session d'accompagnement : Contactez Laurent BARNAUD