Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP®) ont été créées par Edith Perreaut-Pierre, médecin militaire, dans les années 1990. D'abord pour les sportifs de haut niveau, puis les militaires, ces techniques s'adaptent au monde de l'entreprise.

C'est un ensemble d'outils brefs, facile à intégrer dans sa vie.

Ces stratégies permettent de mobiliser ses ressources physique, psychologique, émotionnel et cognitive pour faire face aux exigences d'une situation en cours ou à venir.

Les TOP reposent sur 4 piliers : la respiration, la relaxation, l'imagerie mentale et le dialogue interne.

Cela apporte au pratiquant une meilleur connaissance de soi :

• gérer son énergie,

• améliorer les stratégies d'adaptation au stress,

• développer la capacité de résilience,

• rester motiver sur la durée,

• percevoir son environnement pour mieux agir,

• améliorer la cohésion de l'équipe.

Regardez la présentation des TOP avec le Dr Perreaut-Pierre

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